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El yoga es tan efectivo contra el dolor de espalda como la fisioterapia.

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¿Pueden los ejercicios especiales de yoga reducir el dolor de espalda?
El dolor de espalda es una enfermedad generalizada que puede desencadenarse por lesiones traumáticas o estar sentado durante demasiado tiempo. Los investigadores ahora han descubierto que los ejercicios especiales de yoga son tan efectivos para tratar el dolor de espalda como la fisioterapia.

Los investigadores del American College of Physicians descubrieron que las clases de yoga diseñadas específicamente para el dolor de espalda luchan contra el dolor de manera tan segura y efectiva como la fisioterapia normal. Los médicos publicaron los resultados de su estudio en la revista "Annals of Internal Medicine".

Los investigadores estudian 320 sujetos para su estudio.
Para su estudio, los expertos examinaron a 320 adultos con dolor de espalda crónico. Los sujetos fueron asignados a clases de yoga o fisioterapia durante un período de doce semanas, explican los autores. Los médicos notaron que después de algún tiempo ambos grupos experimentaron casi la misma mejora en el dolor de espalda. Hubo un tercer grupo en el que a los participantes se les enseñó a tratarse a sí mismos con la ayuda de libros de autoayuda. Este grupo se llamaba grupo educativo, explican los investigadores.

Los analgésicos rara vez se necesitaban después de tres meses.
Las mejoras en el dolor y la limitación de la actividad en los grupos de yoga y fisioterapia todavía se notaron un año después. En ese punto, los efectos de ambos tipos de tratamiento fueron muy similares, dicen los científicos. Sin embargo, después de un período de solo tres meses, el yoga no fue más efectivo para mejorar el dolor y la actividad física que el autotratamiento con la ayuda de libros. Sin embargo, hubo otra diferencia importante: los participantes en las clases de yoga y el grupo de fisioterapia usaron analgésicos poco frecuentes tres meses después de comenzar el tratamiento, en comparación con el llamado grupo educativo, explican los autores del estudio.

El dolor de espalda crónico a menudo afecta a personas de bajos ingresos.
Los participantes del estudio provenían principalmente de familias de bajos ingresos. Este factor es importante porque el dolor de espalda crónico afecta a más del 10 por ciento de los adultos en los Estados Unidos y tiene el mayor impacto en las personas con un nivel socioeconómico más bajo, explican los científicos estadounidenses.

Las personas con dolor de espalda crónico deben hacer ejercicios especiales de yoga.
Hasta ahora, muchos estudios han examinado el yoga para el dolor de espalda en lugar de las personas con ingresos normales a altos. "Era simplemente importante evaluar si el yoga era bien recibido por una población desatendida y si los cursos eran efectivos para combatir el dolor de espalda", enfatizan los investigadores. Los resultados parecen hablar por sí mismos. Los analgésicos no son una solución permanente para el dolor de espalda crónico. Sin embargo, los afectados pueden mejorar significativamente su condición a través de ejercicios de yoga y fisioterapia. (como)

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