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Pascua saludable: ¿Cuántos huevos pueden comer los niños por día?

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Pascua: los niños pueden comer tantos huevos
Una Pascua sin huevos es difícil de imaginar. Los niños adoran especialmente los coloridos huevos de gallina, que contienen valiosos minerales y vitaminas además de proteínas valiosas. Sin embargo, no debes consumir demasiado.

Alimento básico con valiosos minerales y vitaminas.
Los huevos son un elemento básico de muchas personas. Además de la importante proteína, los huevos de gallina también contienen minerales valiosos como hierro y zinc y vitaminas A, E y K. Los huevos están en auge en la Pascua. Los niños los adoran especialmente, ya sea huevos de Pascua coloridos, huevos revueltos o huevos fritos. Sin embargo, demasiado de eso no es saludable.

En Semana Santa puede haber más huevos.
A menudo se aconseja a los adultos que no coman más de dos huevos al día debido al colesterol supuestamente no saludable. Sin embargo, muchos expertos han levantado tales advertencias sobre los huevos y la mantequilla.

En consecuencia, como persona sana, uno no debe preocuparse mucho por el colesterol en estos alimentos. Y en ocasiones especiales como la Pascua, tres huevos están bien.

Sin embargo, los niños deberían comer mucho menos. En un mensaje de la agencia de noticias dpa, un experto explica cuánto pueden consumir los pequeños.

Hasta dos huevos por semana.
Las siguientes recomendaciones generales se aplican a los niños: uno o dos huevos a la semana están bien entre las edades de uno y tres años, dos huevos para niños de cuatro a seis años.

Sin embargo, debe tenerse en cuenta que con esta información los huevos procesados ​​en pastas o pasteles ya se tienen en cuenta.

"Si los niños comen más en Semana Santa, por ejemplo, esto no tiene efectos inmediatos en la salud", explica la nutricionista Nadia Röwe de la red Young Family, que pertenece al Centro Federal de Nutrición, en el informe de la agencia.

Según el experto, las desviaciones individuales no son tan malas si el promedio semanal es más o menos correcto.

El cuerpo sano regula el colesterol solo
Según Röwe, los padres generalmente no tienen que preocuparse por los niveles de colesterol. El cuerpo generalmente regula esto solo.

Sin embargo, regular el colesterol no funciona correctamente en personas con diabetes o un trastorno en el metabolismo de las grasas. Dichos pacientes, incluidos los niños si es necesario, deben ser muy cautelosos con su consumo de óvulos.

Debido a que un nivel elevado de colesterol en la sangre puede causar, entre otras cosas, el endurecimiento de las arterias, que en el peor de los casos puede provocar un ataque cardíaco o un derrame cerebral.

Nadia Röwe abordó otra razón que habla del consumo moderado de huevo: "Sin embargo, la yema de huevo contiene una cantidad relativamente alta de grasa", dice el nutricionista.

Los huevos orgánicos generalmente se recomiendan. Porque, por un lado, son mucho más saludables y, por otro lado, contribuyen a la protección de los animales y la naturaleza. (anuncio)

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