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La falta de sueño puede causar serios problemas de salud mental.

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Los expertos estudian la relación entre el sueño y la salud mental.
Una cantidad suficiente de sueño es importante para el cuerpo y la mente. Los investigadores ahora han descubierto que la falta de sueño puede ser una posible causa de problemas de salud mental. Estos incluyen, por ejemplo, depresión y ansiedad.

En su investigación, los científicos de la Universidad de Oxford reconocida internacionalmente y otras instituciones de investigación descubrieron que la falta de sueño puede causar ansiedad, depresión, paranoia y alucinaciones. Los investigadores publicaron los resultados de su estudio en The Lancet Psychology.

La terapia cognitiva conductual mejora el sueño y la salud mental
Cuando los sujetos tomaron un curso de terapia cognitiva conductual (TCC) diseñado específicamente para tratar el insomnio, no solo mejoró su sueño, sino que también redujeron la paranoia, las alucinaciones, la depresión y la ansiedad, explicaron los expertos.

Los médicos examinan a las personas con problemas de sueño.
Los problemas del sueño son un síntoma de problemas de salud mental o estos últimos son una consecuencia secundaria de la falta de sueño, explica el autor, el profesor Daniel Freeman, de la Universidad de Oxford. Para el estudio, se analizó la relación entre el sueño y la salud mental con la ayuda de encuestas en línea, en las que participaron estudiantes de 26 universidades. Posteriormente, se invitó a las personas a participar en el estudio cuando el cuestionario basado en la web descubrió que tenían insomnio.

Los científicos examinan más de 3,700 sujetos
Un total de más de 3,700 estudiantes matriculados en el estudio. Los participantes fueron divididos en dos grupos. Un grupo asistió a un curso en línea de seis sesiones KVT de 20 minutos diseñadas para tratar el insomnio. El segundo grupo no recibió tratamiento. Ambos grupos realizaron una evaluación en línea de su condición al comienzo del estudio, tres semanas después, diez semanas más tarde y 22 semanas más tarde.

Después de diez semanas, el insomnio en el grupo KVT se redujo a la mitad.
Los resultados mostraron que las mejoras en el sueño y la salud mental fueron mayores para los miembros del grupo KVT en comparación con el grupo control. Después de tener en cuenta los efectos que no están asociados con el tratamiento, los científicos pudieron determinar que el insomnio entre los participantes en el grupo KVT ya se había reducido a la mitad después de diez semanas. Los temores y la depresión habían disminuido en un quinto. La paranoia se redujo en un 25 por ciento, las alucinaciones disminuyeron en un 30 por ciento.

Existe un vínculo entre el sueño y la salud mental.
El insomnio duplica la probabilidad de desarrollar depresión, y el tratamiento del insomnio también reduce la depresión. El estudio tuvo una tasa de fracaso muy alta, que fue de alrededor del 50 por ciento. Solo el 18 por ciento de los participantes del grupo de tratamiento participó en las seis sesiones de KVT. A pesar de estos fracasos, todavía se reconoce un tipo de patrón, explica el autor Freeman. Los resultados del estudio muestran que existe un vínculo entre el sueño y la salud mental. Además, la enfermedad mental afecta nuestros hábitos de sueño, aunque en menor medida.

El insomnio se puede tratar con éxito.
Si bien la mayoría de los participantes no tenían trastornos mentales diagnosticados clínicamente, los científicos suponen que el insomnio también es un factor en los problemas graves de salud mental. Los resultados del estudio muestran que los programas de TVR contra el insomnio pueden hacer mucho más que mejorar el sueño de las personas. El insomnio se puede tratar con éxito y también mejora su salud psicológica, explica el autor. (como)

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